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Creatine Extreme Force (CreaPure) - 280g

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A Creatina 100% da Gold Nutrition. Mais Energia / Aumento da Performance e Recuperações Mais Rápidas.

Disponibilidade: Envio Imediato

Preço regular: 26,50 €

Na NutriBody: 17,98 €

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Stock a 99% Gar.

Serviço Personalizado

Credível e Eficiente Desde 2002.

Descrição do Produto

Detalhes

A GoldNutrition® apresenta: Creatine Force em Pó.

A suplementação com Creatine GoldNutrition permite:

- Aumentar a massa muscular, por aumento das fibras musculares;
- Aumentar a força e potência do sprint;
- Conseguir um treino mais prolongado, por aumento da re-síntese do ATP e menos fadiga, por diminuição da acumulação do ácido láctico;
- Recuperar mais rápidamente entre os treinos;
- Aumentar a resistência muscular.
A Creatina é um dos suplementos nutricionais mais usado na actualidade pelos atletas e um dos mais investigados.

Inúmeros estudos científicos, com a máxima credibilidade, revelaram que a creatina, tomada enquanto se estiver a efectuar um programa de treino de força, pode aumentar a massa muscular magra (aumento da secção das fibras I, IIA e IIB) e a resistência muscular, aumentar a potência do sprint e prolongar o tempo, durante o qual, a máxima potência muscular pode ser mantida.
A Creatina é um aminoácido de ocorrência natural, produzido no nosso organismo, que se encontra essencialmente nos músculos. A maioria da Creatina que se encontra nos músculos é armazenada sob a forma de fosfocreatina (66%), enquanto a restante é armazenada como creatina livre (33%). O nosso organismo utiliza diariamente 1 a 2% do total da Creatina armazenada. A sua reposição é realizada a partir da alimentação ou a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. Muitos estudos demonstraram que uma suplementação com monohidrato de creatina, pode aumentar a creatina muscular, entre 10 a 40%, dependendo de vários factores, nomeadamente da forma física do atleta. Aumentando a disponibilidade da fosfocreatina no músculo, aumentamos a disponibilidade de energia durante os exercícios de grande intensidade, como o sprint e/ou séries de exercícios intensos.

A suplementação por ciclos curtos, parece funcionar melhor nos exercícios de resistência, tais como, levantamento de pesos e sprints consecutivos, enquanto que a suplementação durante ciclos mais longos, parece aumentar a qualidade do treino, conduzindo a ganhos, entre 5 a 15%, na performance geral e na força.

A Creatina monohidrato é absorvida intacta, através dos intestinos, passando para o sangue.

Posteriormente, é absorvida pelos músculos ou é eliminada pela urina. Isto significa que a creatina não é degradada no estômago e a absorção intestinal não é um factor limitante para a retenção muscular. Cerca de 95% da creatina corporal está armazenada nos músculos, com concentrações mais elevadas nas fibras de contracção rápida. As reservas totais de creatina são de aproximadamente 120 g no homem adulto. A entrada da creatina a nível muscular está dependente do sódio, sendo mediada pela insulina, por isso é altamente recomendado que os atletas tomem creatina com uma bebida rica em hidratos de carbono ou com uma bebida com hidratos de carbono e proteína. Quando tomada com hidratos de carbono, as reservas de creatina podem aumentar em 60%.

A Creatina desempenha um papel muito importante na transferência de energia e repõe as reservas celulares de ATP. Nos músculos, é usada para alimentar o processo de contracção, combinando-se com o fosfato e convertendo-se em fosfocreatina, que é essencial para produzir rápidos e curtos surtos de energia. A creatina produz melhorias significativas em modalidades que requerem níveis elevados de força.

A Creatina é fundamental para o metabolismo energético. Durante exercícios de elevada intensidade, o fosfato de creatina é clivado para fornecer energia para a ressíntese de ATP. A energia derivada da degradação de creatina fosfato permite que o ATP seja reciclado mais 12 vezes durante um esforço máximo.

Existem também evidências de que a Creatina pode ter um papel importante na função cerebral, bem como no controle neuromuscular.

A Creatina promove a recuperação entre duas sessões de treino intenso.

A suplementação com Creatina pode infuenciar a massa e a composição corporais de várias formas, no que diz respeito ao aumento da massa livre de gordura ou massa muscular.

Ajuda em:

- Ganhos de massa muscular magra;

- Força, velocidade e para acelerar a recuperação muscular.

Informação Nutricional:

Creatina Monohidrato 100% pura.

1 Colher de Chá Cheia: 5g Monohidrato de Creatina.

Como, Quando e Quanto Tomar ?

Fase de Carga: Tomar 20g por dia, durante 5 dias.

Tomar em doses de 5g, 4 vezes por dia – pequeno almoço, almoço, antes e após o treino.

Recomenda-se tomar em conjunto com 30 a 50g de hidratos de carbono de absorção rápida (dextrose). Diluir cada dose em cerca de 300 ml de água ou sumo.

Fase de Manutenção: Tomar 10g por dia, durante 8 semanas, repartidas por antes e após o treino.

Nota NutriBody: Uma boa parte das pesoas opta por tomar apenas 2 vezes ao dia, de modo a simplificar as tomas, usando 10g por toma cerca de 30m antes e imediatamente após o treino.

-Nos dias sem treinar pode ser tomada uma dose diária igual à da fase em que se encontra de preferência ao acordar, ou noutra altura com estômago vazio.

Informação Adicional

Informação Adicional

Info adicional Não
Pequena descrição Adicional Não
Marca Gold Nutrition
Best Buy Não
How to use Não
Presentation Não
Informação Nutricional Não
Preço 17,98 €

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