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Pergunta a quem te fez esse exame lol

Como disse anteriormente, estas medições são feitas recorrendo a uma balança digital de casa!

Então ve nas instruções ou pergunta a quem te vendeu xD

Hoje, mais um dia de medições. Podemos ver mais uma diminuição da % gordura!


Gráfico Actualizado


Aos poucos lá vamos caminhando com vista ao objectivo

Pessoal, lembrei-me de ir ver o livro de instruções da balança, e nas explicações da configuração do programa (Altura, idade, sexo, actividade física) reparei que tinha configurado para uma actividade física nível 3 quem faz 2 ou 3 vezes por semana exercício (há do 1 ao 5).

No nível 5, modo que dizem ser para desportistas é para quem treina 6-7 vezes por semana. Estes níveis têm a ver com a resistência da passagem do impulso eléctrico que faz a medição.

Ora, se eu mudar para nível 5, a medição da % gordura altera-se de 24,6% para 12,4%. Se em vez de 5 escolher 4, dá-me 18%.
Penso que estarei mais próximo dos 12,4% é impossível estar com 24,6%!

Outra coisa que reparei foi na % água, segundo umas pesquisas na net, no corpo do homem (20-30anos) a % água deve andar pelos 63%.
Se a medição for feita como estava anteriormente (nível 3) dá valor abaixo a volta dos 56%. Se fizer com o nível 5 dá-me 63,4%. Mais um indício que este nível deverá estar mais correcto.

Esse factor para quem practica musculaçao por norma é o 3, nunca seria o 5 para ti.

nível 3 é quem pratica exercício físico 2-3 vezes por semana...
no meu caso, pratico exercício 6-7 vezes.

não me parece que os 24% sejam verdade. Há algum sítio com fotos de ppl e respectivos valores % bf? Para ter uma ideia..

O factor 5 é para quem pratica exercicios de alta intensidade e desgaste, pelo menos os factores que conheço sao assim...o que nao é o teu caso.
E 12 para 24 de bf é uma diferença brutal, qualquer pessoa com o minimo de conhecimento perceberia em que situaçao estaria. 12 é alguem em boa forma, ja razoavelmente seco, 24 é um gordo.

Dai eu estar a dizer que não tenho 24%!!! Logo o factor não pode ser o 3.
Estou razoavelmente seco.

Podias colocar aqui a marca e modelo da balança? Se não te importas de ir la ver a caixa..

LOL, para tirar as teimas mede uma vez, medindo as pregas...

Eu também tenho uma balança dessas e aquilo não e assim tão fiável, eu sou novo nestas áreas mas já vi aqui posts a falar sobre isso.