The Animal Escreveu:
se estas a aumentar a carga eu acho que esta a ter uma má evolução -.-'
por amor de deus!
Se há pessoal que posta a sua foto e gosta de saber a opinião sobre a sua evolução no crescimento muscular eu apenas estou querendo o mesmo so que para força e não vejo mal nenhum nisso...
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Sim, uso a maquina de apoio. PC = Peso corporal como o jrobalo disse, desculpem se não me fiz entender.
Ganhei alguma gordura abdominal, mas aumentei a massa muscular em alguns pontos, mais notaveis nos quadriceps,costas, ombros, peito e
braço tinha 34cm e tou nos 35,5cm contraido. Ante-braço e gemeos é o meu terror pois também os treino com intensidade mas teimam em não crescer pelomenos visualmente não noto nada. Não estou mt preocupado com BF, aumentei mas nd demais e gosto mt mais de me ver assim do que como estava.
O objectivo é chegar aos 94/93Kg até o inicio do verão que vem, ou seja ganhar cerca de 10kg em 10 meses para dps fazer uma boa seca, altura essa em que não me importarei de postar fotos. Acham demasiado ambicioso?
Pelo que vi a evolução parece ser boa, obrigado pela opiniões.
treino de força com 35 de braço? sinceramente...
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