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| Potenciadores de Insulina | |
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Este vai ser um capítulo curto pois já demos uma boa explicação na parte dos volumizadores (consulte esse capítulo antes de ler esta secção). Mesmo assim aqui vai algo mais.
Até hoje encontramos apenas duas ou três substâncias com a capacidade de potenciar a acção da insulina, que tanto pode fazer pelos nossos resultados. Fazemos aqui uma chamada de atenção para o facto de que estas substâncias não produzem ou fazem produzir insulina, mas sim aumentam exponencialmente a sua acção e a sua já grande capacidade de transporte de nutrientes à massa muscular.
As substâncias mais conhecidas para este fim são, por esta ordem de importância, o ALA (Ácido Alfa Lipoico), o Sulfato de Vanadyl e o Picolinato de Crómio. São suplementos que embora pouco divulgados, provavelmente por falta de informação, têm um lugar apreciável na suplementação de qualquer desportista que queira ir mais longe. Como dissemos repetidamente, a sua acção é potenciar a insulina, logo devem ser ingeridos precisamente em alturas onde esta exista em maior quantidade no organismo. Essas alturas são as refeições onde se consomem mais Hidratos de Carbono, pois são estes os responsáveis pela sua produção. Como nesta altura já se deve calcular, no batido pós treino será o ideal. De resto será nas tais refeições ricas em açúcares e outros Hidratos de Carbono. As doses ideais normalmente são, por cada toma, de:
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