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Carrinho Vazio.
Details
O que é a Creatina ? O nosso corpo produz naturalmente o componente, o qual é o usado para fornecer energia aos nossos músculos. É produzido no fígado, pâncreas e rins, e transportado para o tecido muscular através da circulação sanguínea. Uma vez que chega aos músculos é convertido em fosfocreatina (fosfato de creatina). Este metabólito de alta potência é usado para regenerar a principal fonte de energia muscular, o ATP (adenosina trifosfato).
A creatina é 100% natural e ocorre naturalmente em vários alimentos, especialmente o arenque, o salmão, atum e carne bovina contêm alguma creatina.
A creatina é o principal suplemento dos culturistas e por boas razões. Por um lado, a creatina aumenta significativamente a massa muscular limpa em apenas 2 semanas. Por outro, é também responsável pelo melhoramento da performance em exercícios de alta intensidade, aumentando os níveis de energia e acelerando os tempos de recuperação.
A melhor parte da creatina – nenhum efeito secundário foi relatado em qualquer estudo.
- Nos primeiros 5 dias (fase de carga), misture uma dose (5g) com 250ml de água, suplemento proteico favorito, MRP (complemento de refeição), ou bebida de hidratos de carbono de alto índice glicémico e consuma 4 vezes por dia.
- Após o quinto dia (fase de manuetenção), misture uma dose e consuma 2 vezes por dia. Pode misturar com Pure Dextrose da Resize Nutrition.
- Nos dias de treino deve toma-la 30 a 45 minutos antes do exercício e imediatamente após o treino.
Após 8 semanas de uso consecutivo, deve fazer-se uma pausa de 3 a 4 semanas sem suplementação de creatina, seguida de uma nova fase de carga e manutenção.
Note: Se a embalagem contiver um medidor de 5cc, este, raso, corresponderá a cerca de 3g de Creatina.
Informação Nutricional (Dose: ~5g = 1 colher de chá)
| Quantidade por Dose |
% VD |
|
| Monoidrato de Creatina |
5g |
* |
Ingredientes: Monohidrato de Creatina Puro.
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Boa creatina review by Silva on 23/06/2018Uma das creatinas que mais uso e recomendo.
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Excelente produto review by Emanuel on 08/06/2018
Bons resultados...
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agradavel review by Paulo Sousa on 17/02/2014
Pelo preço e quantidade vale a pena, apesar de, no meu caso, mesmo com fase de carga demorei duas a três semanas a notar resultados, mas mesmo assim positivo
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Boas... tenho uma duvida. Uma dose por dia distribuido por 4 vezes ao dia ou 4 doses ao dia? review by Roberto Santos on 29/11/2012
Boas... tenho uma duvida. Uma dose por dia distribuido por 4 vezes ao dia ou 4 doses ao dia?
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Creatina boa, barata e que mostra resultados a partir da 3ª semana. E dura bastante! Dura tanto que tive de dar para varias pessoas! Fiz 2 meses de ciclo com creatina e ainda estava quase pela metade. review by Sérgio Oliveira on 25/09/2012
Creatina boa, barata e que mostra resultados a partir da 3ª semana. E dura bastante! Dura tanto que tive de dar para varias pessoas! Fiz 2 meses de ciclo com creatina e ainda estava quase pela metade.
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