CREA Monohydrate Micronized - 400g

CREATINE MONOHYDRATE contém creatina na forma de creatina monoidratada micronizada. A creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e alta intensidade, como o treino de musculação ou exercícios físico em geral. Este efeito pode ser obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina.

A creatina é uma substância natural que ocorre no corpo humano. Não é viciante e não é tóxico, mesmo em doses mais altas. O excesso de creatina é excretado do corpo na urina.

Como, Quando e Quanto Tomar?

• Recomenda-se usar creatina por 8 semanas e depois pausar por algumas semanas.

• É desejável usar 15 – 20 g de creatina nos primeiros 5 dias

• Segue-se então a fase de manutenção (5 g por dia = 1 colher de chá cheia) para 60 – 80 kg de peso corporal.

• Use 30 min antes do exercício e imediatamente depois.

• Esta sugestão é adequada para treinos de força.

• Beba bastante água ao longo do dia enquanto usa creatina.

INGREDIENTES:

100% creatina monohidratada