100% Micronized Creatine Monohydrate - 300g

A creatina é uma "substância" essencial para um excelente funcionamento e desenvolvimento muscular.
A creatina é polivalente em termos de acção muscular, funciona como energético, como recuperador e como volumizador muscular.

Creatina é um suplemento de elite para os culturistas e desportistas de força e rendimento muscular, e por uma boa razão. Por um lado a creatina pode significar o aumento da massa muscular limpa em apenas 2 semanas. É também responsável pela melhora do desempenho exercício de alta intensidade, pelos níveis crescentes de energia, e pela melhoria significativa das taxas de recuperação. Todos os atletas que usam têm maior rendimento do que aqueles que não o fazem. Logo, todos os atletas acabarão por usá-la, se ainda não o fazem. A habilidade da creatina consiste em aumentar as reservas de energia muscular devido à sua acção na síntese proteica dentro do músculo, enquanto minimiza as quebras de proteína. Isto ocorre porque a creatina tem um efeito Super-Hidratante das células musculares, com água. Isso aumenta o crescimento muscular de modo a fabricar fibras musculares mais fortes e volumosas.

Deve ser tomada cerca de meia hora antes do treino e imediatamente após o mesmo.

Como, Quando e Quanto Tomar?

Dica : A creatina para melhor absorção deve ser dissolvida em sumo bem açucarado ou como alternativa pode misturar-se com agua e sacarose (açucar normal). Melhor ainda é Toma-la Num Batido que contenha DEXTROSE ou simplesmente em dextrose com água.

-Fazer uma fase de carga durante 5 dias de 20a30g/dia repartidas duas tomas. Meia Hora Antes do Treino e Logo Após o Mesmo.

-Após essa fase de carga deve tomar-se entre 5 e 10g antes e após treino.

-Nos dias sem treinar pode ser tomada uma dose diária igual à da fase em que se encontra de preferência ao acordar, antes do pequeno almoço.

Informação Nutricional :

Monohidrato de Creatina Puro Micronizado.