Se quer ganhar massa muscular e peso, o total de calorias que ingere diariamente é muito importante! A menos que forneça ao seu corpo a energia ideal para que ele possa recuperar e aumentar, nada acontecerá. Um "gainer" é tipicamente uma mistura suficiente de proteínas com a fonte mais eficiente de calorias, os hidratos de carbono. Nenhuma pessoa com necessidade de aumento de peso o conseguirá apenas com proteína, não vale a pena acreditar nisso nem esperar que aconteça. Assim, um "Gainer" calórico será a melhor e única solução para esse caso.